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骨密度正在降低?快改掉这些坏习惯

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发表于 2019-9-24 15:39:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
骨质疏松是一种比较常见的疾病,这种疾病的主要原因就是因为很多人的一些生活中的不良习惯,那么什么坏习惯会影响我们的骨骼健康呢?年纪轻轻的你千万不要因为这些不好的习惯得了所谓的“老年病”。

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1.过度的减肥

现在社会很多女性可能对自己的体重都不太满意,一旦感觉自己体重增加身体的脂肪太多,那么就会采取减肥的方式,其实盲目的减肥只会让身体的健康程度每况愈下,同时也会影响到身体的骨骼健康。因为身体里面只有存在适当的脂肪才能增加钙的吸收,因此也就预防了骨质疏松,所以过度减肥就会偷走你的骨量,让你患上骨质疏松。

2.不注意保暖

很多女性在冬天的时候也特别爱美,会穿上美美的裙子,其实这样的行为也会让骨骼受到一定的损伤,当然还会让骨量减少,慢慢的患上骨质疏松这种疾病。因为天气冷的情况下,如果穿裙子把腿部暴露在外,就会让腿部的血管出现痉挛,这个时候膝关节部位的供血就会减少,最后导致关节部位的抵抗能力下降,骨量缺失。

3.天天宅在家

不爱出门的朋友天天宅在家里,其实是最容易患上骨质疏松这种疾病的,同时也是最容易使骨量逐渐缺失的,因为宅在家里面不出门就不能吸收阳光照射,而阳光照射会让身体产生维生素d,这种物质的存在会增加钙的吸收,一旦缺少了维生素d,身体就会缺少钙质,慢慢的骨量就会流失,也就会很容易患上骨质疏松。

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4.酷爱碳酸饮料

碳酸饮料其实是一种非常不健康的饮品,尤其是像我们熟悉的可乐,这种饮料如果长期喝就会降低骨骼里边的骨密度,同时也会增加骨折的风险,所以有研究显示经常喜欢喝碳酸饮料的人群是非常容易患上骨质疏松这种疾病的,如果你还在酷爱喝碳酸饮料,那么赶紧停止吧,不要让它偷走你的骨量。

5.天天喝咖啡

少量的喝咖啡和喝浓茶,可能会起到提神的功效,但是如果长期大量饮用那么就会让这些饮料中含有的物质进入到身体里面,因此也就阻止了钙的吸收,同时过量摄入还可能有利尿作用,排尿多了以后,也会把一些钙质排出体外,最后引发骨质疏松。

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这些不好的生活习惯导致我们的骨密度越来越低,那么我们应该如何养护我们的骨骼呢,很多人都会选择吃一些补品,比方说维骨力,这种当然是有效的,但是还是要靠我们自己去改变这些习惯才是真正解决问题的办法。


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